O futuro da humanidade está nas mãos daqueles que são capazes de transmitir às gerações do amanhã razões de vida e de esperança.”

(Papa João Paulo II)

“A luta é a minha vida. Continuarei a lutar pela liberdade até o fim de meus dias.” 

Aquilo a que chamamos felicidade consiste na harmonia e na serenidade, na consciência de uma finalidade, numa orientação positiva, convencida e decidida do espírito, ou seja na paz da alma.

Thomas Mann

Mistérios do mar profundo

Podemos pensar que já pouco resta para descobrir na Terra no entanto, o fundo do mar permanece quase inteiramente desconhecido . Os oceanos cobrem 70% da superfície da Terra, com uma profundidade média de 4 km. Isso faz com que o fundo do mar seja o maior de todos os habitats, mas também é um dos menos hospitaleiros . É extremamente frio, totalmente escuro , muitas vezes pobre em oxigénio e sufocado por uma pressão 1.000 vezes maior do que na superfície, tão imenso que altera a bioquímica.

Apesar destes obstáculos estamos começando a perceber que o profundo é o lar de uma diversidade espectacular de organismos.

Cãibras podem acontecer quando menos se espera. De repente, a pessoa sente uma dor intensa provocada por contracções involuntárias de um ou mais músculos, repentinas e prolongadas. As contracções usualmente se instalam nos membros inferiores e ocorrem em espasmos, tornando visíveis os músculos e tendões contraídos.

Prevenção: Cãibras não têm cura, mas alguns cuidados simples podem prevenir a repetição das crises:

Boa hidratação: Tomar bastantes líquidos (água) em especial durante o dia, e especialmente se praticar exercícios vigorosos. Bem hidratados, os músculos se contraem e relaxam com mais facilidade.

Alimentação equilibrada: Incluir frutas e verduras na dieta habitual. Esses alimentos são ricos em vitaminas e sais minerais, nutrientes importantes para o funcionamento não só dos músculos, mas de todo o organismo.

Massagem:

Alongar o músculo em espasmo e massajar a área afectada com movimentos circulares são técnicas fundamentais para promover o relaxamento da musculatura e alívio da dor.

Quando as cãibras se manifestam nas pernas, deve-se ficar em pé e colocar o peso sobre a perna acometida, dobrando o joelho para esticar os músculos da barriga da perna. Se não conseguir ficar em pé, deve sentar-se, e  esticar a perna e puxar os pés para trás com as mãos.

Pulmão

O pulmão é o maior órgão do corpo. Sua função é permitir que o ar que respiramos entre em contacto com o sangue que circula em nosso organismo. Esse contacto possibilita uma troca gasosa essencial para a vida. Basicamente, ela consiste na absorção do oxigénio pelo sangue a fim de, ligado à hemoglobina, ser transportado para todas as células do corpo, e na eliminação do gás carbónico  que as células produziram para gerar energia.