09/03/13

Informação sobre saude


Ómega 3 é uma gordura importante para manter uma boa saúde. Como o corpo não o produz naturalmente, é necessário que seja consumido por meio de boa alimentação.
O mais conhecido benefício do Ómega 3 é a redução dos níveis de colesterol e triglicéridos, assim como da pressão arterial. Também é certo que ajuda a reduzir o risco de desenvolver doenças como diabetes, derrame cerebral, asma e até alguns tipos de câncer.
Entre os alimentos mais ricos em Ómega 3 estão azeite extra-virgem, semente de linhaça, nozes, castanhas e peixes como salmão, atum e bacalhau. Neste caso, é importante que os peixes não sejam fritos, porque a gordura quente faz com que o Ómega 3 seja destruído.

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